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健康 ダイエット 

健康ってなあに??

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最近 学生の頃のように カラダの切れがなくなってきました。 学生の頃は 普通に体を動かして 普通に運動とかしているので、運動不足になりにくかったのですが、仕事をするようになってから PCに向かいっきりで 体を動かすことが ものすごく少なくなってきてしまいました。

だから 結果として カラダの体力は衰え 更に 体のキレも なくなって  これまで以上に運動をしなくなってしまうわけです。  人間は動かないでいると、 カロリーをなかなか消費できなくなり 体に脂肪が付き、老廃物を体内に溜め込み・・・  悪循環が生まれてしまうわけです。

体内に溜まった老廃物は 汗や尿で体外に排出できます。  水を多く飲むことで 体内の代謝はよくなり、 その人の生産性が上がり、仕事やプライベートでも 活躍できますが、  更に カラダヲ動かして汗をかくことで、 皮膚の新陳代謝も上がってくるので、 若々しく見えてきます。

 

そもそも 健康の定義とは  中学時代に  体育の授業で習いました。

病院で務める 看護婦さんや 医療従事者も 資格取得の際は この言葉を習うみたいですが・・

健康の定義 それは

健康とは身体的 精神的 社会的に 完全に良好な状態であることであって、単に病気であるとか 虚弱であるという事ではない!!

 

という事が 健康の定義なので、  いろんな部分を総合的に含めて 健康と言えるわけなんですね!!

体は資本!!←  これはあたりまえ!! 健康が第一!!  健康じゃなきゃ 何にもできません!!!健康じゃなきゃ 何にも食べれません!!  どんなにお金があっても!! どんなに時間があっても!!  どんなに素敵な仲間がいたとしても!!

健康じゃなきゃ つまらないでよ!!  どうか皆さん  暴飲暴食などは避けて 腹8分目で!! そして 健康過ごせるように 少し考えてみてはいかがでしょうか!!

それではよい1週間の始まり!!  おやすみなさい

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